宝贝就快6个月大了，马上就要开始辅食之旅，但怎么准备，需要什么工具，孩子需要哪些营养？这些都让新手妈妈很烦恼吧？
这一篇，就先说营养的部分吧！掌握好宝宝需要的营养有哪些，知道哪些食材具备相关营养，妈咪们在准备的时候就更得心应手了。
我把一些重点简单整理，让妈咪们能快速了解！
宝宝辅食必备的5大营养
1.纤维：减少便秘状况
很多蔬果都有丰富的纤维质，妈咪们可以多提供孩子尝试多元化的蔬菜和水果。如果宝宝对某些味道较”重“的食材较排斥，可以考虑综合一些其他食物，比如将萝卜混到干贝粥，这样孩子就吃进各种营养了。
2.蛋白质：补充营养
6个月大的宝宝，发育快速，身体对蛋白质的需求越来越大，除了喝奶，也需要靠食物的摄取来提供。妈咪可以先从豆腐、优格、花椰菜这类植物性蛋白开始提供，再慢慢给孩子补充肉类。(小提醒：要先过鸡蛋过敏测试，才给孩子吃蛋哦！先尝试蛋黄，确认没有过敏反应后，才开始测试蛋白。)
3. 铁质：帮助发育
宝宝的身体在6个月大后，会快速发育，这时需要透过食物的摄取来补充铁质。瘦肉(红肉的含铁量较丰富)、深绿色蔬菜如菠菜、动物肝脏如猪肝、蛋黄、燕麦、马铃薯、南瓜等，都是很好的补铁食材。建议妈咪在饭后让宝宝补充维生素C含量高的水果如橙、奇异果等，这样能帮助铁质的吸收。
4.钙质：帮助发育
对宝宝来说，钙是帮助骨骼和牙齿生长的重要营养素。常见的牛奶、乳制品、优格等，都含丰富钙质。
5.脂肪：提升精神
1岁以内的宝宝，每天需要约30克的脂肪。而其中，最重要的就是获取DHA。DHA的好处颇多，对宝宝的精神提升也会有帮助。
以上这些，是我自己做功课时的”成果“，将复杂的资讯简单化，希望能帮到妈咪们！
如果妈咪们想要了解或讨论其他，也可以找我聊聊天哦！
*之前有妈咪问我，农纯乡宝宝粥适合多大的孩子吃？
其实，孩子开始吃辅食后，妈咪都可以给孩子吃的。每一包宝宝粥，也都是经过细心调配，兼具各种营养素的。妈咪煮到累了，偶尔休息、偷懒一下，给孩子一份美味的宝宝粥吧！当然，已经很多妈咪表示这是带孩子出门时的超级好帮手了wo！
