越来越多爸爸妈妈开始给孩子吃益生菌，但是你知道吗？如果吃法不对，对人体来就没有效果了…
赶快把这些 Tips 记起来，避免自己犯错哦！
益生菌常见的4大错误吃法
吃的时间
有些人说益生菌可以在任何时候吃，饭前、饭后、空腹、搭配食物一起吃、睡前等？
其实这要看益生菌种的功效，不同效果的益生菌，有不同的食用时间。
在益生菌的包装盒上，一定会建议怎么吃、什么时候吃。所以建议跟着不同益生菌的建议方式吃，效果才会最好。千万不要盲目听别人说就跟着做。
搭配温热水吃
大错特错！益生菌最怕的就是高温，搭配温热水会把菌种杀死，吃了等于没吃！
有些妈咪会混进奶里面，这些也要注意。如果奶的温度稍高，益生菌一样会死掉。
建议直接食用，或搭配开水、牛奶、果汁、Yogurt一起吃 (温度不超过43度)。
不忌口
很多人觉得吃了益生菌，肠胃就无敌、排便也会顺顺了。其他饮食、喝水量也没有多注意，但这是不正确的。
益生菌不是「药」，而是一种「保健食品」，没有医疗效果，只是帮助人体的机能更完善而已。
事实上，除了吃益生菌，日常生活中，还是需要大量补充水分、多吃蔬果。
只吃特定菌种
看到有人说要吃A菌或B菌，就特地选有这些菌的吃就好？
错！人体对菌种的需求，是会一直变的，因为体质会改变。
如果长期只吃特定的几种益生菌，到后期对身体的帮助就不大了。
益生菌最重要的是「选对菌种」，因为不同菌种有不同的功效。
例如：想要维持肠道健康，可以补充嗜酸乳杆菌(A菌)、干酪乳酸菌(C菌)、雷特氏双歧杆菌(B菌)等；
想要改善过敏情况、调整身体机能，可以补充类干酪乳杆菌(LP菌)或鼠李糖乳杆菌(LNGG菌)等，对症下药才能真正对身体有帮助。
当然，复合型菌种也是一个选择，但一定要慎选，因为有些菌种之间会互相竞争、排斥。
如果选错了，吃进去的菌，很多在能到肠胃之前，就已经竞争输掉、死掉了。
以上4个错误，爸爸妈妈们千万不要再犯了哦！
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